Научете какво е безсъние и какви са основните причини за състоянието в нашата блог публикация по темата, създадена в партньорство с д-р Иванова. В статията разглеждаме първоизточника на проблема, възможни симптоми, както и популярни видове лечение.
Какво е безсънието? Дефиниция на инсомния
Безсънието е често срещан проблем сред модерните хора, който засяга милиони хора по света. То касае невъзможността да заспим или честото прекъсване на съня и събуждане. Безсънието, познато още като “инсомния”, може да повлияе много негативно на начина ни на живот, както и на психическото и физическото здраве. Нека да разгледаме основните симптоми на състоянието и първоизотчника на проблема.
Известно проучване, публикувано в изданието “Journal of Clinical Sleep Medicine”, посочва, че около 30-48% от възрастните в САЩ признават, че са страдали от проблеми със съня през последния месец.
Видове безсъние и причините зад тях
Има два типа безсъние – временно (краткотрайно и хронично).
Краткотрайното може да трае дни, седмици или до няколко месеца, докато хроничното е свързано с даден проблем и става от част от живота ни.
Видове хронично безсъние и причините за тях
- Първично безсъние – ….
- Вторично безсъние – …..
Причините за бесъние могат да бъдат много и различни, като те включват както фактори, свързани с нашата психика, така и фактори от външната среда, случки, преживявания, резки промени и други. Нека разгледаме едни от най-често срещаните първоизточници на състоянието:
Стрес
Стресът е състояние, при което…
Тревожност
Тревожността може да бъде причина за….
Резки промени в начина на живот
При резките промени в начина на живот и нашия график…
Неподходяща среда за сън
Безсъние симптоми
- Невъзможност да заспим
- Прекъсване на съня
- Хронично усещане за умора
- Дереализация
- Засилване на тревожност
Последствия от състоянието
При липса на лечение състоянието може да се засили и да “отключи” поредица от симптоми или нови психични и физически проблеми, които да влошат качеството ни на живот.
Безсъние лечение: Как да се справим със състоянието?
Домашни лекове за безсъние
Вече знаете какви са основните причини за безсъние. Това състояние не е за пренебрегване и изисква консултация с психотерапевт, който да констатира наличието на инсомния и да ви препоръча план за лечение, подходящ за вашия начин на живот и организъм. В платформата “Добре съм” можете да намерите най-добрите специалисти, които да ви съдействат в подобряването на качеството на съня ви.
Научете повече за темата безсъние при деца.
About the Author
👉Want guest posting?🪙Subscribe to the @egorithms Telegram